日常生活での注意点

あなたはこんな生活をしていませんか？

最近よく耳にする“ドロドロ血”。
それは、血液の流れに障害が出ている状態をさします。
血がドロドロしたままの生活を続けていると、やがては動脈硬化をまねき、血栓もできやすくなってくるといえます。
ドロドロ血の原因は日常生活の中にひそんでいるのです。

• 外食をすることが多い
• 朝食を食べないことが多い
• 食事の時間が不規則で、夜9時以降に食べることも多い
• 早食い
• いつもおなかいっぱいになるまで食べる
• 食べ物の好き嫌いが激しい
• 魚よりも肉が好き
• 野菜が嫌い
• 甘いもの、脂っこいものやしょっぱいものが好き
• 最近のどがよく乾く
• ストレスをためこみやすい
• 家族に心筋梗塞や狭心症、脳卒中になった人がいる
• たばこを吸う
• 毎日のようにお酒を飲む
• 運動をしていない
• 体がむくみやすい

4個以上あてはまる場合は、血液がドロドロの危険性があります。

知らない間に進行している

「規則正しい生活をしなくちゃ」、きっと誰しもが考えていることでしょう。
「そのうちなんとかすればいいか…」そんなふうにして、先延ばしにしている方も多いのではないでしょうか？

しかし、血栓症の恐ろしいところは、“知らず知らずのうちに進行している”ということなのです。
血栓症の多くは、初期にはなんの症状も現れず、そして気がついたときには取り返しがつかないことになっているということが殆どなのです。
そういう私も、後輩に言われるまでは「自分は大丈夫」と思っていたのですから…

バランスの良い食事、規則正しい生活、禁煙する、お酒を飲み過ぎない、野菜を多くとり肥満を改善する、睡眠を十分にとる、ストレスをためこまない、適度の運動をする…
言われてみれば体によいといわれているあたりまえのことなのです。
今日から、今すぐにでも、ほんの少しずつでもいいから生活を改善していくことが必要なのではないでしょうか。